По словам медиков, весеннюю депрессию порождает монотонность, ощущение дня сурка, нехватка внутренних ресурсов, солнечного света, авитаминоз и другие причины. Если вовремя в них не разобраться и не предпринять никаких шагов к выходу из данной ситуации, то с каждым днём состояние человека будет ухудшаться.

Поскольку никто заранее не может знать, насколько сильно депрессия затронет организм человека, лучше не пускать всё на самотёк и уповать на то, что всё пройдёт само собой. Врач психиатр-нарколог Лангепасской городской больницы Вадим Иманов подчёркивает, что необходимо разбираться в каждом конкретном человеке, в конкретном случае. Чтобы не рассуждать теоретически, а практически увидеть самого пациента, понять его состояние.

«Сама по себе депрессия - это невротическое изменение, невроз, приходящее явление, которое можно исправить психотерапией или лечением - антидепрессантами. В любом случае это может решить только специалист, который продиагностирует явления, симптомы и уже определит, что именно у человека: депрессия или такие проявления, как плохое настроение», - комментирует Вадим Иманов.

Существует несколько простых приёмов самопомощи, которые помогут развеять мрак и вернуться к полноценной, активной жизни. Первым ключиком на пути к победе является простая улыбка. Нужно воспитать в себе эту привычку, что бы ни случилось. Буквально через минуту-другую от этой процедуры настроение действительно начнёт улучшаться. Не стоит забывать и о профилактике!

«Надо вести здоровый образ жизни, активный прежде всего! Заниматься физкультурой, чаще бывать на улице, в театре, кино, на танцах... В общем, вести здоровый образ жизни, чтобы уровень гормонов, тонус всегда был на высоте. Тогда человек будет находиться в естественном своём состоянии и не будет подвергаться стрессам», - советует врач психиатр-нарколог Лангепасской городской больницы Вадим Иманов.

Эмоциональный настрой тоже напрямую влияет на физическое и психологическое здоровье человека. Недаром ведь говорят: чтобы побыстрее поправиться от болезни, важно позитивно мыслить.