Как избежать весенней депрессии и сохранить эмоциональное здоровье?
По данным специалистов лангепасской больницы, пациенты всё чаще жалуются на депрессию
По словам медиков, весеннюю депрессию порождает монотонность, ощущение дня сурка, нехватка внутренних ресурсов, солнечного света, авитаминоз и другие причины. Если вовремя в них не разобраться и не предпринять никаких шагов к выходу из данной ситуации, то с каждым днём состояние человека будет ухудшаться.
Поскольку никто заранее не может знать, насколько сильно депрессия затронет организм человека, лучше не пускать всё на самотёк и уповать на то, что всё пройдёт само собой. Врач психиатр-нарколог Лангепасской городской больницы Вадим Иманов подчёркивает, что необходимо разбираться в каждом конкретном человеке, в конкретном случае. Чтобы не рассуждать теоретически, а практически увидеть самого пациента, понять его состояние.
«Сама по себе депрессия - это невротическое изменение, невроз, приходящее явление, которое можно исправить психотерапией или лечением - антидепрессантами. В любом случае это может решить только специалист, который продиагностирует явления, симптомы и уже определит, что именно у человека: депрессия или такие проявления, как плохое настроение», - комментирует Вадим Иманов.
Существует несколько простых приёмов самопомощи, которые помогут развеять мрак и вернуться к полноценной, активной жизни. Первым ключиком на пути к победе является простая улыбка. Нужно воспитать в себе эту привычку, что бы ни случилось. Буквально через минуту-другую от этой процедуры настроение действительно начнёт улучшаться. Не стоит забывать и о профилактике!
«Надо вести здоровый образ жизни, активный прежде всего! Заниматься физкультурой, чаще бывать на улице, в театре, кино, на танцах... В общем, вести здоровый образ жизни, чтобы уровень гормонов, тонус всегда был на высоте. Тогда человек будет находиться в естественном своём состоянии и не будет подвергаться стрессам», - советует врач психиатр-нарколог Лангепасской городской больницы Вадим Иманов.
Эмоциональный настрой тоже напрямую влияет на физическое и психологическое здоровье человека. Недаром ведь говорят: чтобы побыстрее поправиться от болезни, важно позитивно мыслить.
- Смотрите телеканал «Наши города» (22 кнопка).
- Подписывайтесь на «Наши города» в ВК, Telegram-канале.
- Участвуйте в еженедельных розыгрышах на Telegram-канале «Наши города».
Кубок главы города по хоккею в Лангепасе
Два дня спортивных баталий, порядка 100 спортсменов и более 60 заброшенных шайб...

Грипп и ОРВИ. Соблюдаем респираторный этикет!
На прошлой неделе в Югре зарегистрировано 117 случаев ОРВИ на 10 тысяч населения, первый случай...

Новая льготная категория в Югре
С этого года в Югре введена новая льготная категория - «Дети войны»...

Встреча-лекция в профильном классе «ЛУКОЙЛ»
В лангепасской школе № 5 состоялось профориентационное мероприятие...

День оленевода в Тром-Агане
Чья упряжка стала самой быстрой, кто оказался самым сильным и ловким?...
