Лангепасцев приглашают на занятия скандинавской ходьбой
Новости»Спорт»31 марта 2022 г
В Лангепасе становится всё больше людей, занимающихся скандинавской ходьбой. Занятия проходят на улице под руководством тренера. Общий сбор - дважды в неделю в районе центрального входа в городской парк.
Скандинавская ходьба, как утверждают эксперты в области здоровья, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега - он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объём лёгких - более чем на тридцать процентов в сравнении с обычной прогулкой.
«У меня проблемы со здоровьем, суставы болят. Артроз есть. Благодаря этим движениям стало намного легче. И таблетки я практически не пью. Это очень хорошо. Движение - это жизнь. Я приглашаю всех, кто сидит сейчас на диванах, пусть приходят с нами заниматься», - говорит любитель скандинавской ходьбы Зураш Мусина.
Зураш Валиевна - медик по профессии. Занятия не пропускает, посещает их регулярно. Того требует и наставник Евгений Сошенко.
«Рекомендуется три раза в неделю. Начинаем с 15-20 минут. С учётом подготовки может ходить до часа. Всё зависит, скажем так, от состояния», - рассказывает инструктор дворца спорта «Лангепас».
За одну тренировку любители здорового образа жизни проходят от двух до четырёх километров. Занятия в группе скандинавской ходьбы бесплатные.
Отмена
Распечатать
В Лангепасе становится всё больше людей, занимающихся скандинавской ходьбой. Занятия проходят на улице под руководством тренера. Общий сбор - дважды в неделю в районе центрального входа в городской парк.
Скандинавская ходьба, как утверждают эксперты в области здоровья, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега - он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объём лёгких - более чем на тридцать процентов в сравнении с обычной прогулкой.
«У меня проблемы со здоровьем, суставы болят. Артроз есть. Благодаря этим движениям стало намного легче. И таблетки я практически не пью. Это очень хорошо. Движение - это жизнь. Я приглашаю всех, кто сидит сейчас на диванах, пусть приходят с нами заниматься», - говорит любитель скандинавской ходьбы Зураш Мусина.
Зураш Валиевна - медик по профессии. Занятия не пропускает, посещает их регулярно. Того требует и наставник Евгений Сошенко.
«Рекомендуется три раза в неделю. Начинаем с 15-20 минут. С учётом подготовки может ходить до часа. Всё зависит, скажем так, от состояния», - рассказывает инструктор дворца спорта «Лангепас».
За одну тренировку любители здорового образа жизни проходят от двух до четырёх километров. Занятия в группе скандинавской ходьбы бесплатные.