Тревога. Как быть? Позвони по телефону доверия!
Новости»Общество»09 ноября 2022 г
Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?». Горячая линия будет работать анонимно и круглосуточно до 30 ноября.
Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределённости перспективы. Любое неспокойное время - почва для развития тревожности.
С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
При повышенном уровне тревожности, а также если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
- беспокойство, страх, тревога;
- повышенная нервозность и эмоциональная напряжённость;
- чувство полной опустошённости;
- нарушение сна, повышенная усталость;
- напряжение в мышцах;
- сложности с концентрацией внимания.
По этим и другим вопросам вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12; 8-800-101-12-00. Анонимно, круглосуточно, бесплатно!
Отмена
Распечатать
Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?». Горячая линия будет работать анонимно и круглосуточно до 30 ноября.
Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределённости перспективы. Любое неспокойное время - почва для развития тревожности.
С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
При повышенном уровне тревожности, а также если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
- беспокойство, страх, тревога;
- повышенная нервозность и эмоциональная напряжённость;
- чувство полной опустошённости;
- нарушение сна, повышенная усталость;
- напряжение в мышцах;
- сложности с концентрацией внимания.
По этим и другим вопросам вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12; 8-800-101-12-00. Анонимно, круглосуточно, бесплатно!