НАШИ ГОРОДА

Медиа-холдинг «Западная Сибирь»
Новости»Спорт»20 августа 2024 г

Советы спортсменов по подготовке к Когалымскому полумарафону

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе

935
Читайте в

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе. Событие уже привлекло внимание спортсменов со всех уголков земного шара. Более 1000 спортсменов и болельщиков съедутся в самое сердце Западной Сибири. Специалисты рекомендуют всем начинающим бегунам ещё раз вспомнить о правилах этого вида спорта.

Павел Веретенников - мастер спорта по полиатлону. Бег - неотъемлемая часть круглогодичных тренировок, а потому секреты этого вида для него давно не секреты. Знает сам - учит других.

«Начинать свой первый месяц тренировок с лёгких пробежек, если кто не может - начинать через шаг. Следить очень точно за пульсом, то есть бегать только в первой и второй пульсовых зонах, в третью лучше не заходить даже в первые полгода тренировок. Мы должны организм подготовить к кардионагрузке», - отмечает мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Следить за работой сердца помогут специальные пульсометры. Кроме анализа этих данных и правильной техники, профессионалы рекомендует новичкам ответственно подойти к выбору обуви. Верно подобранные кроссовки - залог того, что бег принесёт только удовольствие и пользу здоровью.

«Мы должны выбирать такую обувь, которая позволяет нашим тазобедренным и коленным суставам, голеностопу не чувствовать ударную нагрузку. Это, в первую очередь, касается неподготовленных спортсменов. Нужно приобретать такую обувь, которая гасила бы максимально такую нагрузку, или бежать по грунту», - говорит мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Спортсмены из Перми Александр и Дарья Козловы тоже активно готовятся к участию в Международном полумарафоне, который восьмого сентября пройдёт в Когалыме. Они рекомендуют включить определённые упражнения в свои беговые тренировки.

Соблюдение рекомендаций специалистов поможет новичкам сделать свои первые шаги в этом виде спорта комфортными и максимально эффективными, а также получить массу удовольствия от участия в большом спортивном празднике!

«Главное, не забыть хорошее настроение и заряженный смартфон для крутых селфи и фотографий!» - подчёркивает Александр Козлов (г. Пермь).

Когалымский полумарафон, которому присвоен Международный статус, ждёт участников! Регистрация доступна на сайте.

Встать в один ряд с легкоатлетами из более, чем 10 стран мира - России, Белоруссии, Болгарии, Казахстана, Китая, ОАЭ, Румынии, Турции, Узбекистана, Швейцарии и других, могут все желающие! Для одних он станет дебютом в мире бега, для других - триумфальным шествием и ещё одной ступенькой на пути к большому спорту!

  • Смотрите телеканал «Наши города» (22 кнопка).
  • Подписывайтесь на «Наши города» в ВК, Telegram-канале.
  • Участвуйте в еженедельных розыгрышах на Telegram-канале «Наши города».
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Узнавайте первым всё самое важное и интересное из того, что происходит в наших городах.
Подписаться
Актуальное
Сегодня в 11:00 /Когалым/Здравоохранение

Выездная вакцинация в Когалыме

Чтобы бригада медиков выехала на предприятие, в заявке должно быть не менее 12 человек...

Выездная вакцинация в Когалыме
20 марта 2025/Когалым/Общество

Ремонт участка дороги на подъезде к Когалыму

В Сургутском районе продолжается ремонт трассы, ведущей в Когалым, в рамках проекта «Безопасные качественные дороги»...

Ремонт участка дороги на подъезде к Когалыму
20 марта 2025/Когалым/Общество

Окружная акция «Водитель, сохрани мою жизнь!»

В округе проходит профилактическая кампания, направленная на напоминание о соблюдении правил безопасности...

Окружная акция «Водитель, сохрани мою жизнь!»
19 марта 2025/Когалым/Общество

Когалымская этнодеревня может стать визитной карточкой Югры

Проект участвует во Всероссийском конкурсе лучших проектов комфортной городской среды, аутентичная эколокация вышла на четвёртый...

Когалымская этнодеревня может стать визитной карточкой Югры
19 марта 2025/Когалым/Спорт

С 20 по 24 марта! Чемпионат УрФО по волейболу среди мужских команд! Первая лига!

Уже завтра в Когалым съедутся волейболисты из Ханты-Мансийска, Сургута и Ноябрьска...

С 20 по 24 марта! Чемпионат УрФО по волейболу среди мужских команд! Первая лига!
Показать еще