Новости»Спорт»20 августа 2024 г

Советы спортсменов по подготовке к Когалымскому полумарафону

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе

974
Читайте в

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе. Событие уже привлекло внимание спортсменов со всех уголков земного шара. Более 1000 спортсменов и болельщиков съедутся в самое сердце Западной Сибири. Специалисты рекомендуют всем начинающим бегунам ещё раз вспомнить о правилах этого вида спорта.

Павел Веретенников - мастер спорта по полиатлону. Бег - неотъемлемая часть круглогодичных тренировок, а потому секреты этого вида для него давно не секреты. Знает сам - учит других.

«Начинать свой первый месяц тренировок с лёгких пробежек, если кто не может - начинать через шаг. Следить очень точно за пульсом, то есть бегать только в первой и второй пульсовых зонах, в третью лучше не заходить даже в первые полгода тренировок. Мы должны организм подготовить к кардионагрузке», - отмечает мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Следить за работой сердца помогут специальные пульсометры. Кроме анализа этих данных и правильной техники, профессионалы рекомендует новичкам ответственно подойти к выбору обуви. Верно подобранные кроссовки - залог того, что бег принесёт только удовольствие и пользу здоровью.

«Мы должны выбирать такую обувь, которая позволяет нашим тазобедренным и коленным суставам, голеностопу не чувствовать ударную нагрузку. Это, в первую очередь, касается неподготовленных спортсменов. Нужно приобретать такую обувь, которая гасила бы максимально такую нагрузку, или бежать по грунту», - говорит мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Спортсмены из Перми Александр и Дарья Козловы тоже активно готовятся к участию в Международном полумарафоне, который восьмого сентября пройдёт в Когалыме. Они рекомендуют включить определённые упражнения в свои беговые тренировки.

Соблюдение рекомендаций специалистов поможет новичкам сделать свои первые шаги в этом виде спорта комфортными и максимально эффективными, а также получить массу удовольствия от участия в большом спортивном празднике!

«Главное, не забыть хорошее настроение и заряженный смартфон для крутых селфи и фотографий!» - подчёркивает Александр Козлов (г. Пермь).

Когалымский полумарафон, которому присвоен Международный статус, ждёт участников! Регистрация доступна на сайте.

Встать в один ряд с легкоатлетами из более, чем 10 стран мира - России, Белоруссии, Болгарии, Казахстана, Китая, ОАЭ, Румынии, Турции, Узбекистана, Швейцарии и других, могут все желающие! Для одних он станет дебютом в мире бега, для других - триумфальным шествием и ещё одной ступенькой на пути к большому спорту!

  • Смотрите телеканал «Наши города» (22 кнопка).
  • Подписывайтесь на «Наши города» в ВК, Telegram-канале.
  • Участвуйте в еженедельных розыгрышах на Telegram-канале «Наши города».
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Узнавайте первым всё самое важное и интересное из того, что происходит в наших городах.
Подписаться
Актуальное
04 июля 2025/Когалым/Работа

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»

В ТРК «Инфосервис+» требуется ЖУРНАЛИСТ!...

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»
03 июля 2025/Когалым/Работа

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»

В ТРК «Инфосервис+» требуется ТЕХНИК ЭФИРА!...

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»
03 июля 2025/Когалым/Спорт

В Когалыме продолжается смена летнего лагеря «Спартак»

Юные спортсмены проводят каникулы с мячом, режимом и правильным питанием...

В Когалыме продолжается смена летнего лагеря «Спартак»
02 июля 2025/Когалым/Культура

Названы победители конкурса сочинений «Мой Когалым»

Творческий проект, посвящённый 50-летию с момента основания города, объединил более 170 школьников...

Названы победители конкурса сочинений «Мой Когалым»
02 июля 2025/Когалым/Работа

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»

В ТРК «Инфосервис+» требуется ТЕХНИК ЭФИРА!...

Работа в Когалыме! ООО «Медиа-холдинг «Западная Сибирь»
Показать еще