НАШИ ГОРОДА

Медиа-холдинг «Западная Сибирь»
Новости»Спорт»20 августа 2024 г

Советы спортсменов по подготовке к Когалымскому полумарафону

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе

908
Читайте в

8 сентября в Когалыме пройдёт Международный полумарафон и Чемпионат России по бегу на шоссе. Событие уже привлекло внимание спортсменов со всех уголков земного шара. Более 1000 спортсменов и болельщиков съедутся в самое сердце Западной Сибири. Специалисты рекомендуют всем начинающим бегунам ещё раз вспомнить о правилах этого вида спорта.

Павел Веретенников - мастер спорта по полиатлону. Бег - неотъемлемая часть круглогодичных тренировок, а потому секреты этого вида для него давно не секреты. Знает сам - учит других.

«Начинать свой первый месяц тренировок с лёгких пробежек, если кто не может - начинать через шаг. Следить очень точно за пульсом, то есть бегать только в первой и второй пульсовых зонах, в третью лучше не заходить даже в первые полгода тренировок. Мы должны организм подготовить к кардионагрузке», - отмечает мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Следить за работой сердца помогут специальные пульсометры. Кроме анализа этих данных и правильной техники, профессионалы рекомендует новичкам ответственно подойти к выбору обуви. Верно подобранные кроссовки - залог того, что бег принесёт только удовольствие и пользу здоровью.

«Мы должны выбирать такую обувь, которая позволяет нашим тазобедренным и коленным суставам, голеностопу не чувствовать ударную нагрузку. Это, в первую очередь, касается неподготовленных спортсменов. Нужно приобретать такую обувь, которая гасила бы максимально такую нагрузку, или бежать по грунту», - говорит мастер спорта России по полиатлону Павел Веретенников.

Спортсмены из Перми Александр и Дарья Козловы тоже активно готовятся к участию в Международном полумарафоне, который восьмого сентября пройдёт в Когалыме. Они рекомендуют включить определённые упражнения в свои беговые тренировки.

Соблюдение рекомендаций специалистов поможет новичкам сделать свои первые шаги в этом виде спорта комфортными и максимально эффективными, а также получить массу удовольствия от участия в большом спортивном празднике!

«Главное, не забыть хорошее настроение и заряженный смартфон для крутых селфи и фотографий!» - подчёркивает Александр Козлов (г. Пермь).

Когалымский полумарафон, которому присвоен Международный статус, ждёт участников! Регистрация доступна на сайте.

Встать в один ряд с легкоатлетами из более, чем 10 стран мира - России, Белоруссии, Болгарии, Казахстана, Китая, ОАЭ, Румынии, Турции, Узбекистана, Швейцарии и других, могут все желающие! Для одних он станет дебютом в мире бега, для других - триумфальным шествием и ещё одной ступенькой на пути к большому спорту!

  • Смотрите телеканал «Наши города» (22 кнопка).
  • Подписывайтесь на «Наши города» в ВК, Telegram-канале.
  • Участвуйте в еженедельных розыгрышах на Telegram-канале «Наши города».
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Узнавайте первым всё самое важное и интересное из того, что происходит в наших городах.
Подписаться
Актуальное
21 декабря 2024/Когалым/Общество

Закон о тишине в праздничные дни

Административный штраф составляет от 500 до 15 000 рублей, в зависимости от статуса нарушителя ...

Закон о тишине в праздничные дни
21 декабря 2024/Когалым/Общество

В новогодний вечер! «Муха-Цокотуха» на новый лад!

31 декабря на телеканале «Наши города» не пропустите детский новогодний проект медиа-холдинга «Западная Сибирь» и...

В новогодний вечер! «Муха-Цокотуха» на новый лад!
21 декабря 2024/Когалым/ЖКХ

В Новый год Когалым засияет по-новому!

Праздничные световые арт-объекты были закуплены на средства фонда «Наше будущее» и администрации города...

В Новый год Когалым засияет по-новому!
20 декабря 2024/Когалым/Общество

2025 год в Югре объявлен Годом исторического наследия

Как жители Когалыма относятся к выбранной в регионе теме года?...

2025 год в Югре объявлен Годом исторического наследия
20 декабря 2024/Когалым/Общество

Новые подробности в деле о ретрансляторе на крыше

Когалымчанин обратился в редакцию телеканала «Наши города» с просьбой помочь разобраться в правомерности установки ретранслятора...

Новые подробности в деле о ретрансляторе на крыше
Показать еще