Тревога. Как быть? Позвони по телефону доверия!
Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?». Горячая линия будет работать анонимно и круглосуточно до 30 ноября.
Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределённости перспективы. Любое неспокойное время - почва для развития тревожности.
С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
При повышенном уровне тревожности, а также если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
- беспокойство, страх, тревога;
- повышенная нервозность и эмоциональная напряжённость;
- чувство полной опустошённости;
- нарушение сна, повышенная усталость;
- напряжение в мышцах;
- сложности с концентрацией внимания.
По этим и другим вопросам вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12; 8-800-101-12-00. Анонимно, круглосуточно, бесплатно!
- Смотрите телеканал «Наши города» (22 кнопка).
- Подписывайтесь на «Наши города» в ВК, Telegram-канале.
- Участвуйте в еженедельных розыгрышах на Telegram-канале «Наши города».
Ретранслятор на крыше. Стоит ли волноваться?
Ретранслятор сотовой связи на крыше жилого дома волнует когалымчанина ...
Первые документы юных когалымчан
В День Конституции в рамках акции «Мы - граждане России!» четверо когалымских школьников получили свои первые...
«Наши города» - города на связи!
Телеканал «Наши города» возглавил рейтинг региональных телеканалов в Telegram...
Не болеем! Новые правила оформления больничных листов
С 1 сентября 2025 года Минздрав России введёт новые правила оформления листов нетрудоспособности...
Старый каток на новый лад!
В Когалыме продолжаются работы по обустройству катка за СК «Юбилейный», открытие запланировано на 29 декабря...