Новости»Общество»09 ноября 2022 г

Тревога. Как быть? Позвони по телефону доверия!

  • Фото : Единая социально-психологическая служба в ХМАО-Югре
1289
Читайте в

Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?». Горячая линия будет работать анонимно и круглосуточно до 30 ноября.

Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределённости перспективы. Любое неспокойное время - почва для развития тревожности.

С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.

Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.

При повышенном уровне тревожности, а также если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

- беспокойство, страх, тревога;

- повышенная нервозность и эмоциональная напряжённость;

- чувство полной опустошённости;

- нарушение сна, повышенная усталость;

- напряжение в мышцах;

- сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12; 8-800-101-12-00. Анонимно, круглосуточно, бесплатно!

Актуальное
20 марта 2023/Когалым/Спорт

В Когалыме состоялся открытый городской турнир по боксу

В соревнованиях приняли участие 56 лучших молодых боксёров Ханты-Мансийского и Ямало-Ненецкого автономных округов...

В Когалыме состоялся открытый городской турнир по боксу
20 марта 2023/Когалым/Культура

Театральная афиша на апрель. Фестиваль Островского в Когалыме

С 11 по 16 апреля в Малом театре пройдёт 13-й Международный театральный фестиваль «Островский в...

Театральная афиша на апрель. Фестиваль Островского в Когалыме
20 марта 2023/Когалым/Общество

Никогда не поздно всё изменить, или Ступень к успеху - «Этажи»

Где и как найти работу, которая даст свободу и уверенность в завтрашнем дне? ...

Никогда не поздно всё изменить, или Ступень к успеху - «Этажи»
20 марта 2023/Когалым/Образование

Строительство новой школы в Когалыме - на депутатском контроле

Андрей Ковальский оценил ход строительства средней школы с универсальной безбарьерной средой в Когалыме...

Строительство новой школы в Когалыме - на депутатском контроле
19 марта 2023/Когалым/Общество

Мошенники выманили у когалымчан 9 миллионов

За два месяца когалымчане отдали мошенникам 9 миллионов рублей ...

Мошенники выманили у когалымчан 9 миллионов
Показать еще