Урайские пенсионеры активно участвуют в программе «Югорское долголетие». Это физкультурно-оздоровительный комплекс, разработанный для людей в возрасте от 55 до 79 лет. В самом южном городе округа занятия проводятся в физкультурном комплексе «Олимп». Группу здоровья посещают порядка 60 человек.

Людмила Харитонова посещает группу здоровья уже второй год. О том, что в городе есть бесплатный фитнес для пенсионеров, узнала в Совете ветеранов и с удовольствием присоединилась к единомышленницам.

«Ощущения очень хорошие! Во-первых, ты выходишь из дома, это уже хорошо - не сидишь. Прошёлся, позанимался - очень здорово! Самое главное, что это адаптировано под наш возраст. Мы уже не такие резвые, а здесь с нами тренер занимается, всё в меру», - рассказала пенсионер Людмила Харитонова.

Елена Портнова тренироваться начала недавно, но уже после первых занятий заметила, как улучшается самочувствие. Женщина стала лучше держать осанку, да и, говорит, энергии прибавилось.

«Я веду достаточно активный образ жизни, и мне хватало активности двигательной. А недавно знакомые рассказали, что после большого перерыва начинаются занятия в группе здоровья и ещё рядом со мной. Я пошла, мне очень понравилось. Юля ведёт очень интересно, каждый раз что-то новое придумывает, и мне прям хочется сюда идти!» - делится пенсионер Елена Портнова.

Комплекс разработан с учётом возрастных изменений. Упражнения направлены на поддержание гибкости и подвижности суставов, а также помогают сохранить мышечный тонус. В программу включены дыхательная и суставная гимнастики, движения на развитие равновесия и координации, растяжки.

«Тренировки могут посещать люди старше 50 лет. Они проходят в спокойном темпе, без прыжков и отягощения, поэтому противопоказаний немного. В основном все, кто приходит на занятия, сами знают особенности своего организма и свои возможности. Пока ходят только женщины, но мужчины тоже могут ходить. Радует, что по сравнению с прошлым годом количество участников увеличивается», - комментирует инструктор по спорту физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимп» Юлия Галиахметова.

Пожилым людям необходимо регулярно заниматься физкультурой, отмечает инструктор. Тренироваться нужно не меньше трёх раз в неделю минимум по 50 минут. Этот оздоровительный комплекс как раз поможет восполнить недостаток двигательной активности.

На занятиях по программе «Югорское долголетие» женщины дополнительно готовятся сдавать ГТО. В этом году нормативы на золотой, серебряный или бронзовый значок сдали уже более двадцати пенсионерок.